佛教僧侣，被称为“苦行僧”，过着简单朴素的生活，但长寿的人也不少。可以说养生先养心。

人生胜境平常心

佛教鄙弃生老病死，四物皆空，不等于否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一直有修心养身的传统。佛教徒认为，万事皆有因果，每个人的身体状况都与其心理状况、生活习惯、客观环境密切相关。调整自己的心态是养生的基础。佛教徒主张“一切思想要统一，心要清净”，“知足少欲，知足常乐”。“欲”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己，宽以待人。

佛教克制欲望的五戒(——)——不杀生、不偷盗、不淫荡、不胡闹、不迷幻，对普通人也有用。戒杀可以减少残忍和对生命威胁的恐惧；戒掉偷窃可以减少被制裁或失去财产的恐惧；情欲会对身体、心灵、社会、家庭造成伤害；戒了虚妄的话，才能有一颗诚实正直的心；只有戒除迷幻，才能抵御心理上的空虚和诱惑。

睡不超过时食不十分饱

如果把一个人比作一架钢琴，弦太紧就会断，太松就弹不出音高，所以要经常调弦。当心弦被调好的时候，你是如何调好身体的琴弦的？规律作息是关键。

其次，吃素也有益健康。佛教徒主张“长期培养慈悲心，不要伤害事物。”善良，才会有心灵的安宁，身心的和谐。佛教徒对“暴饮暴食”也有特殊的做法。一般来说，三餐都是规律的，但当你感到胀气和消化不良时，你有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以清静为主。这样可以保持身体轻盈舒适。但是工作忙的时候不适合这种方法。

为现代人减压：劳身不劳心

说到现代人工作压力过大，竞争激烈导致的各种疾病，这主要是现代人心理压力过大，身体疲劳容易恢复。但是，如果心脏过于劳累，就会导致身体机能的早衰和退化，疾病就会乘虚而入。

为自己的利益患得患失，对过去的反复后悔，对未来充满遐想，是现代人工作压力大的主要原因。“对丈夫消极，对孩子关心”是指在现实生活中，你有承担责任、正视现实的勇气。佛教徒强调因果，不管你是悲伤还是快乐。对于普通公民来说，个人心态要有童心和宽容，不要斤斤计较，损人不利己。

夏季养生：心静自然凉

在炎热潮湿的夏季，人难免会烦躁不安，各种夏季疾病也会开始发病。夏天，防止心情烦躁最重要，头脑自然凉爽。另外，在饮食上，要格外清淡，多喝汤；暂时不要尝试吃太多的冰食物。早起的时候喝几杯温水，做适当的有氧运动。喝茶也要根据自己的体质，适量，不要过量。铁观音、绿茶、普洱茶等。适合夏天饮用。

佛家养生百字诀

早上00:00-59:00，不换衣服，静坐一支香；

当你穿完了衣服，你必须早上先走路；

当你没有多睡，你没有足够的食物；

待客如独处，独处有佛；

不含蓄，表达大家的快乐；

不要屈服于机会，遇到事情就思考；

不要想过去，要想未来；

负老公之气，抱孩子之心；

上床像棺材，下床像鞋子；

永远以礼待人，做人要坦荡。