是否可以不记录冥想时身体的变化？因为写下来实在太详细了，而且也不一定事事都是一个过程，所以也不太想去管它。

答：冥想过程中没有必要做记录，但如果你想取得进步，还是应该记录一些关键点。如果你认为昨天的禅修和今天的禅修差不多，但有一点不同，比如走的是一条笔直的路，今天突然拐了一个弯，那么你就需要记下这个弯，这样你就知道这个弯到底对不对。但最重要的是，你要在练习过程中训练自己的注意力。

所提的问题没有一个是关于把心放在一个地方的，它们都是关于心被妄念俘虏的现象，没有这样的事情！那么我们就可以看到，我们都在利用我们的能量，只是我们的能量还不足以达到这个目的，然后这个能量还要继续下去，然后你就会意识到如何把心放在一个地方。