好好修就是心真正改变，不要生起分别心，生起烦恼。其实打坐也是减少分别心，对峙分别心，除了这个以外没有任何打坐。首先，你想要做一个修行人的话，就要放下世间八法，这个面子第一个要放下。面子放不下，你身口意所做的也就是原来如此。如果你真正把面子放下了，你所做的任何发心、事情，都会拥有一颗真诚的、非常虔诚的心，这样的念去做，人家说你好也好，不好也好，都不会受到任何影响。如果是为了面子，那就做任何事情都是假的
面子就是我。比如我要做好一点，不然你们要说我不好，这就是面子。人家面前要表扬表扬我不然我不行，这也是面子。烧顿饭人家说好吃，喜欢吃，好看一开心这也是面子。其实我们需要的是人家的批评，米拉日巴尊者被玛尔巴尊者摄受的时候，一直被批评的，很不给他面子的，也不给他传法，给其它弟子都是传法、灌顶的，但他就是证悟了。因为他的信心是虔诚的。我们最害我们的不是任何东西，就是这个我。
真正阻碍大圆满法，阻碍我们般若智慧最大的鬼就是这个我执，他可以伤害到你，让你下地狱，今生也是让你不幸福，确实也是，我们心里闷得不开心的来源真正就是我，就在想他在说我，他对我的态度不好，他不应该这样。我生病了，全部都是我，有我才有这么多痛苦。我吃撑了，我饿了，我冷了，我热了，全是这个我，所以最伤害我们的鬼，我们要打架的这个凶手还是这个我，我们要打就打这个我。
海绵里的水，索达吉堪布微访谈过客：大师您好，如何减少工作、生活上的压力呢?
堪布：贪少，利他，开心。
过客：怎样避免闻思修行时被家人打扰?
堪布：在家学佛的人，不单单有修行的责任，而且还有家庭的责任、工作的责任，所以最好不要偏堕一边，他们也是众生。
过客：对一个在家女居士，又要上好班，又要照顾好孩子，还要做好家务，有时候真的感觉力不从心，请您开示。
堪布：时间就像海绵里的水，只要你想挤，总是可以挤出来的。
过客：现在社会杀生太多，应如何去做，看到但自己劝阻不了的，应如何超度回向?
堪布：不杀生先从自己做起。看到别人杀生，多念观音心咒。
过客：应当怎样向别人介绍佛法?
堪布：自己先要明白佛法是什么?它是不是科学的?它对我们有什么作用?只有说服了自己，才能真正说服别人。
过客：怎样做才能利益众生?
堪布：先学会放下对自我的爱执。
过客：如何看待很多佛教徒对自己上师的宣传?
堪布：对任何上师都要长期观察，看他是否戒律清净、智慧广大、有大悲心，而不是人云亦云。
过客：可以在家自己学习佛法，不参加共修吗?
堪布：最好是共修。
过客：对于初学者，闻思和实修哪个更重要?
堪布：先闻思，再实修，次第不能混乱，二者缺一不可。
过客：我今年49岁了，总担心学佛太晚，来不及，跟不上。
堪布：你比我年轻，应该来得及。